不眠解消の口コミ

不眠解消の口コミを集めて紹介します。!
眠れなくてお悩みの方の参考にしてください。

不眠の解決方法は毎日の行動に気をつけること

夜になると目が冴えてきてしまい、日中には異常な眠気に襲われるようになってしまいました。

何か大切な事を日中に行っていても、集中できない自分がいたのです。

このままではいけないと思うようになり、困っていました。

どうにか夜に眠れなくなる不眠を改善しなければと感じ、自分で出来る行動を探してみました。

普段の生活習慣でもこの不眠の原因に繋がる事が分かり、まずは毎日の行動を変えていこうと思ったのです。

まず私はお風呂にゆっくりと浸かり、リラックスをするように心がけました。

いつもシャワーで洗うだけで終わっていたのですが、それだけではダメだという事が分かったのです。

そして眠りに良いと言われているツボがある事も分かり、自分なりに丁度良い力を入れてながら押してみました。

ストレッチをして体の血行を良くしてみたり、いつもはしない行動を心掛けてみたのです。

すると徐々にですが、夜しっかりと眠れるようになり日中は変な眠気に襲われる事がなくなりました。

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