不眠解消の口コミ

不眠解消の口コミを集めて紹介します。!
眠れなくてお悩みの方の参考にしてください。

不眠に悩まされた私が改めた生活習慣

みんなが気持ちよく眠っている時に自分だけ眠れないのは、とてもつらい経験です。

私の場合不眠の症状が出た時は、家族と一緒の部屋で寝ていたので、眠れずに布団の中でもぞもぞする私の気配で他の家族に迷惑をかけてしまうことも多々ありました。

自分一人ならまだ気にしなかったかもしれませんが、どうにか眠れるように頑張ろうと心に誓ったのは、家族が心配してくれたからです。

ただ不眠について相談できるような病院が身近になったので、私がやったことはインターネットや本を読んで原因を調べたり、快眠法を探ることでした。

その結果寝る直前までパソコンやゲームをしているのが原因ではないかと分かり、まず布団に入る一時間前にはこれらの事をしないように心がけました。

すると今までの意識が冴える感覚がなくなり、自然と眠たくなるようになったのです。

同じく不眠に悩まされる友人にその事を話すと、彼女も似たような事をしているらしく、一度辞めてみると言っていました。

すると同じように寝やすくなったと報告してくれたので、私に限らず効果のある方法のようです。

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